SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg

  • Dieta do poprawy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak jest w proporcji 70 / 30 to jest ok a ile kg?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2012-09-22 19:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry czas na redukcję?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] co masz robic. Teraz idź, poczytaj o tych planach, potem zaplanuj sobie progres silowy ( zacznij od zanizonych maksów i powoli do nich dochodź przez kilka tyg. a nast. je przekroczysz, ustal sobie co ile kg dokladasz i zapisz to, zresztą wszystko będziesz miał wyjasnione jak poczytasz o tych planach) i zacznij stosować sie do tych rad. Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2013-04-30 10:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 kolezanki z klasy !

    Post
    Galeria Zdjęć

    to ile kg masy mi przybedzie po 2 cyklu hst?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2004-04-24 09:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skąd wziąść oponkę?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pewnie wtedy będą patrzeć na Ciebie z zachwytem:) Ktoś wczesniej napisal ze 150 to troche malo wiec dla poczatkujacego ktory nigdy jeszcze nie mial oponki to ile kg powinna wazyc (plusminus)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7242 Data: 2007-12-16 10:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    robocze czyli ile kg przy 12 powtórzen? to niestety nie wiem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-06-10 21:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A takie odrębne pytanie, ile kg obciążeń na sam początek mi starczy? Doświadczenie jakieś tam mam, swego czasu lecz przez ostatni rok w tym dziale się zaniedbałem. A nie chciałbym zamawiać większej ilości jakby miało leżeć, może później jakaś okazja się nadarzy i wtedy dokupię A właśnie chyba zakupie ławeczkę z Kelton'a. Oczywiście sogi poszły

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2009-10-21 14:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podszedłem do stoiska i zapytałem dziewczynę,ile kg ma dane opakowanie odzywki a ona nie potrafiła nawet przeczytać z opakowania interesującej mnie informacji.Podała mi worek abym sam przeczytał.Masakra.To nawet moja żona sie uśmiała.Ale jak najbardziej zyczę powodzenia w biznesie.Tylko uważajcie z tymi kartami kibica i biletami,bo wieść niesie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6463 Data: 2011-07-03 21:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁABOLIN?

    Post
    Doping

    Jakie efekty mieliscie po tym srodku. Po jakim czasie ile kg.? Wiem ze to nie matematyka ale tak +/-? Jaki okres polecacie to brac?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8630 Data: 2009-03-19 20:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a na ile kg Ci rozpisac ten cykl?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2007-07-26 20:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    a6w sie nie robi, bo to syf. plan jest zły, po prostu :D nawet nie podałeś ile kg te hantle xD oczywiście musisz ćwiczyć na masę. poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html , tutaj też warto http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html i jak coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-12-01 19:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie zbędnych kg z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki, będę biegał 40 minut co 2 dni i na basen 2 razy w tygodniu, a dieta to po prostu jem zdrowo, bez śmieci i co 3 godziny, myślę że się uda Twoim zdaniem ile kg muszę schudnąć bo mam 80kg wagi. Zmieniony przez - malethus w dniu 2010-11-19 20:56:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2010-11-19 20:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. W kwestii kcal- ile kg leci tygodniowo? 2. Dużo lepiej jest zapisać się na siłownię. Co do treningu- polecam poczytać podwieszone posty tutaj, albo w dziale trening dla początkujących. Myślę, że u Ciebie powinno się sprawdzić jakieś podstawowe fbw. 3. Do poprawy wyskoku będzie starczyło zmniejszenie masy ciała. Moim zdaniem za wcześnie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-07-08 12:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile kg tygodniowo to nie jestem ci w 100% pewny powiedziec, bo wage szlag trafił i teraz cwicze i mam nadzieje ze po zakupie milo sie zaskocze ;P Poczytalem juz na tym forum sporo o wyskoku, lecz w kazdym pisza ze stawy, nie przed 18 itd. Co do stawów to jakies witaminki czy cos? Aby nic nie pozrywac. Biegać na km czy na minuty? Tzn. biegac np. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-07-08 14:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20kg?

    Post
    Doping

    ile kg teraz wyciskasz ;} ? mi na jednym cyklu (suple :P - storm,nitro2) poszło 20kg na ławie i to bez treningu silowego co 2/3treningi robilem plaska glownie skosy z ~120 do ~140 wiec sadze , ze na takiej mecie jak sie przylozysz raczej zrobisz wiecej Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-03-19 16:40:37

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2007-03-19 16:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pomóc" diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hantle ile kg?? Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-12-30 17:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. Treningu i odżywek

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta dział "Odżywianie" to ona jest kluczem do sukcesu Odzywki zbędne Posiadasz stojaki ? Ile kg obc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-07-13 10:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ile kg wytrzymują te zaciski przy stojakach??

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 2009-12-31 12:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady,MC a przepuklina

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie przeciążaj się zbytnio,zwracaj uwagę na technikę przysiadu a nie na to ile kg jest na sztandze a bedzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 2011-01-18 16:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LATO I OMNADREN

    Post
    Doping

    [...] cyklach jest bardziej masą mięsniową i bardziej stabilna (małe spadki). A jak sie wykoksujesz na max w jednym cyklu to zalejesz sie wodą i zaliczysz duże spadki, poza tym ile kg mięsni można zrobić na jednym cyklu.. 1kg? Więc co to za sens robić 20kg w 6tyg. skoro większośc będzie tłuszczem i wodą. Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-05 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8390 Data: 2002-05-05 10:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efektywność metod na podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Co znaczy "poszło w masę"? Ile kg zrobiłeś i w jakim okresie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2014-02-15 16:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)